[6] Mengatasi Ngantuk Saat Belajar?

Buat orang yang bukan studyholic (like me,,hehe), kayaknya belajar tu bukan sesuatu yang jadi rutinitas dan bukan sesuatu yang sangaat dinanti2 waktunya. Tak cukup di situ,,mungkin ketika sudah ada kemauan untuk belajar, adaaaaa aja gangguannya. SMS-an lah, motong kuku lah, mo nonton film lah,,dan yang paling sering mungkin adalah rasa ngantuk. Apalagi saat2 urgent, misal ketika ujian, inginnya pasti kalo bisa kita selalu on. Aku sendiri tipe orang yang gak bisa kalo harus belajar teratur, rutin, terjadwal, aarrrgh....kadang2 pengen juga sih kayak gitu, ngeliat temen2 yang rajin koq kayaknya gampang banget ngelakuinnya, hehe. Tapi ya....inilah aku, sempet pernah ber-azzam #haiaahh# pengen ngerubah sistem belajarku yang SKS (Sistem Kebut Semalam) biar jadi lebih teratur gitu......tapi sampe sekarang masiiiih aja kyk gitu. Ya sudahlah, kayaknya gak ada salahnya deh, tiap orang kan punya cara sendiri untuk melakukan sesuatu, aku bukan mereka #pembelaan diri,,,wkwk#. Tapi mungkin suatu saat kalo keinginanku untuk berubah itu bisa jadi beneran,,it's better for me.

OK, back to the topik...gimana caranya untuk mengatasi rasa ngantuk ketika belajar? Sebenarnya ini juga salah satu masalah yang sering aku hadapi, hehe... Jadi ya saling share aja deh ya... Biasanya kalo aku ngantuk ketika belajar, yang aku lakuin antara lain:

1. Cari tempat dan suasana baru : sebisa mungkin cari tempat dan suasana yang berbeda ketika ngantuk udah mulai kerasa. Jangan melulu di kamar deh saranku. Apalagi kalo kamarnya kecil, sumpek, udah gitu berantakan lagi,,hehe...#ini bukan pengalaman pribadi lho ya, swear#.  Kamu bisa keluar kamar, mungkin ke balkon, atau buat kamu yang kamar kosannya di atas, turun aja ke bawah, belajar di ruang tamu, deket jendela kalo bisa biar adem plus sesekali bisa liat pemandangan di luar jendela #yang terakhir ini saranku aja sih, aku gak bisa aplikasi__lhah iya,,buka jendela bukannya liat pemandangan bagus, yang ada liat tembok yang tingginya 10 meter, wkwk#. Tempat lain... bisa juga di depan kamar kalau ada kursinya. Nah, kalo udah gak krasa ngantuk dan pengen balik lagi ke kamar boleh dah.
2. Streching and warming up, bahasa inggrisnya>>pemanasan : jangan dibayangin kayak pemanasan kalo mo olahraga di lapangan yak. Di sini kamu cukup peregangan otot kecil2an. Berdiri dan gerak badan aja. Atau kalo mo sekalian biar tuambah sehat, ngecilin perut, nguatin otot,, coba aja push up ma sit up. Gak usah banyak2, ntar yang ada bis itu kecapean malah makin pules tidur, hehe.. Kalo udah ya...fokus lagi belajar.
3. Ciptakan backsound : kayaknya kalo yang ini cocoknya buat orang yang tipe belajarnya bukan audiotory maksudnya bukan untuk orang yang kalo belajar harus sepi, gak boleh ada gangguan2 suara gitu. Kalo aku sendiri biasanya sih ngantuk kalo suasananya sepi. Bisa dicoba, bagi yang suka musik pop, klasik, nasyid, atau murottal... silakan ciptakan backsound yang pas buatmu. Tapi musti ati2...jangan keras2, kalo perlu pake headset aja lebih aman. Kenapa? karena kita gak sendiri, sapa tau temen di kamar sebelah keganggu, gak cocok dengan backsound, atau dy termasuk ke dlm org dgn tipe belajar auditory.
4. Sediakan cemilan : hehe...cara ini kayaknya bisa bwt sedikit ngurangin rasa ngantuk, tapi cemilannya juga dikit aja ya, kalo banyak yang masuk bukan bahan yang dipelajari malah cemilan mulu yang masuk ke mulut, alhasil nambah gede aja pipi. Sambil nyemil sambil belajar,, kalo cemilan abis, yaudah lanjut belajarnya, fokus! Hehe...
5. Minum kopi : agak bingung, sebenernya kopi itu baik gak sih buat kesehatan?? ada yang bilang gak bagus, tapi pernah juga baca kalo kopi itu malah bagus buat kesehatan, bisa mncegah kanker ma beberapa penyakit lain. Huft...intinya kalo buat aku, boleh aja asal gak berlebihan. Nah, kalo gak suka kopi? #Teh bisa#. Kalo gak suka teh juga? #Ada cokelat# Kalo gak doyan cokelat juga? #Jeruk anget#. Kalo gak doyan? #Jahe anget# Kalo gak doyan? #Haiissshh....doyannya apaaaa????emosii>.<.......brotowali???? Hehehe....^^v
6. Berwudhlu sekalian baca Qur'an sejenak jg boleh : pengalaman kalo waktu ngantuk trus baca Qur'an tu jadi gak ngantuk lho. Dan juga dengan berwudhu setan2 yang menggelayuti kelopak mata kita bakalan kabur, hehe...jadi agak fresh kena air.
7. Kegiatan selingan : gitaran mungkin, blogging, fb-an, ngisi TTS, atau yg laen. Tapi INGET....JANGAN KETERUSAN. Hehe...jangan berlama2 di kegiatan tsb, bukan belajarnya yang jadi selingan ya.
8. Sugesti : Sugestikan ke pikiran kita bahwa 'saya tidak ngantuk, saya akan tetap belajar', dan kata2 penyemangat lainnya. Ciptakan mood positif ketika belajar, itu akan mengoptimalkan penyerapan otak atas apa yang kita pelajari.
9. Tidur : Obat yang paling ampuh nih. Tapi syaratnya, ini kalo ngantuknya udah buanget ya, udah gak bisa ditahan, misal sblmnya kita abis begadang. Gak mungkin juga kan kita maksaen diri, tubuh kita juga punya hak untuk istirahat. Tipsnya...pasang alarm, jangan tidur lama2,,atau kalo perlu minta tolong temen buat bangunin kita.

Intinya...sesuaikan dengan sikon aja. Ingat, kitalah yang tau bagaimana diri kita. Belajar, ikhtiar, berdo'a, and then....serahkan semuanya pada Allah. Selamat belajar Kawand!!! SEMANGAAAAAAAAAAAAAAT!!! HAMASAAAAH!!! GANBATTE KUDASAI!!! :)))

[5] Ada Saat Yang Harus Dikalahkan!

Buka dompet...gak sengaja perhatianku sejenak tertuju pada satu diantara beberapa foto yang nyelip dibalik lapisan bening plastik dompetku. Hmm...foto seseorang yang begitu berarti buatku. Pikiranku pun lantas menerawang, mencoba memutar kembali rangkaian episode yang terekam dalam memori. Indah..penuh makna..sarat dengan semangat...kaya akan karya..optimis. Mungkin begitulah yang bisa aku gambarkan tentang dia, tentang episode2ku bersamanya.

Ada sebuah kalimat singkat yang ku dapat darinya. "Ada saat yang harus dikalahkan". Singkat namun penuh makna. Bahkan sampai sekarang pun aku masih terus mencari dan terus menggali arti dibalik kata2 itu. Dan dalam tiap kesempatan yang lalu, kata2 itu menjadi penguat buatku. 
Saat rasa takut untuk memulai hal2 baru datang, kalahkan rasa takut itu, jadilah orang yang kaya akan pengalaman.
Saat  muncul pikiran negatif tentang orang lain, kalahkan pikiran negatif itu, jadilah orang yang selalu berbaik sangka kepada sesama.
Saat terbersit ingin melakukan suatu hal negatif/kemungkaran, kalahkan keinginan itu, jadilah orang  selalu berada dalam petunjukNya.
Saat kehilangan rasa percaya diri, kalahkan saat itu, jadilah orang yang selalu optimis dan yakin akan kemampuan diri.
Saat kita merasa sendiri,kalahkan perasaan itu, yakinlah bahwa sesungguhnya ada banyak orang yang akan menguatkan kita.
Saat rasa malas menggoda kita untuk diam, kalahkan rasa malas itu, move more and do something!
Saat hati dan dirimu berkata " aku tidak akan bisa melakukan ini", kalahkan perasaan itu dan katakan " Aku pasti bisa melakukan ini!".
Saat muncul perasaan "kemungkinan terburuk saya tidak akan diwisuda tahun ini", kalahkan perasaan itu, buang jauh2, yakinkan  " saya mengijinkan diri saya untuk diwisuda tahun ini".

[4] Kenapa Harus men-Deadline Diri?

Tmen2, agan2,  pasti pernah mengalami kondisi dimana ketika mngerjakan sesuatu, entah tugas sekolah, kuliah, kerjaan, atau tugas organisasi bawaannya buru-buru,kayak dikejar setan. Alhasil, qt gak bisa dapet output yang maksimal. Seringnya sih qt masih membela diri dengan mengatakan "akhirnya selesai juga tugas ini, gak pa pa lah mau dapet nilai berapa juga, gimana hasilnya nanti terserah yang penting udah kelar". Mungkin ada sebagian orang yang merasa bahwa idenya baru bisa muncul ketika udah mepet deadline..kata orang sih the power of kepepet #haha...kayaknya aku termasuk dalam kumpulan orang2 ini deh#. 

Mungkin mulai dari sekarang perlu ditinjau lagi, ngerasa enak kah kita kalo harus dikejar2 deadline kyk gitu? Apakah yang kita lakukan itu (ngerjain tgs mepet2 DL) memang karena saking banyaknya tugas, atau karena kitanya yang males/ suka nunda2?

OK,,,aku punya sebuah kisah yang kuambil dari buku "Deadline Your Life" nya pak Sholihin. 

Umar bin Abdul Aziz adalah khalifah penerus dinasti yg dibangun oleh shahabi Mu’awiyah bin Abu Sofyan.  Sebelum menjadi khalifah, Umar bin Abdul Aziz pernah menjabat Gubernur Madinah. Beliau mempunyai beberapa orang anak, diantaranya Abdul Malik Ibnu Umar. Dia masih muda, tetapi ketaqwaan dan kezuhudannya senantiasa menghiasi lembaran hidupnya.

Suatu saat ketika Umar sampai di rumah sepulang mengurusi pemakaman jenazah Sulaiman Ibnu Abdul Malik, datanglah Abdul Malik menghampirinya. Ia bertanya, “Wahai Amirul Mukminin, gerangan apakah yang mendorong anda membaringkan diri di siang bolong ini?”. Umar bin Abdul Aziz tersentak kaget tatkala sang putra memanggilnya dengan sebutan Amirul Mukminin, bukan dengan panggilan ayah sebagaimana biasanya. Ini mengisyaratkan bahwa puteranya ingin mempertanyakan tanggung jawab ayahnya sebagai pemimpin negara, bukan sebagai kepala keluarga.

“Aku letih dan butuh istirahat!”, jawab sang ayah.

“Pantaskah anda beristirahat padahal banyak rakyat yang tertindas?”, kata sang anak dengan bijak.

“Wahai anakku, semalaman suntuk aku menjaga pamanmu. Nanti setelah shalat dzuhur aku akan mengembalikan hak-hak orang yang teraniaya”.

“Wahai Amirul Mukminin”, Abdul Malik berkata, ” Siapakah yang menjamin Anda hidup sampai dzuhur, jika Allah menaqdirkanmu mati sekarang?“

mendengar ucapan anaknya, Umar semakin terperangah. Beliau memerintahkan anaknya mendekat, maka diciumlah anak itu sembari berkata, “Segala puji bagi Allah yang telah mengaruniakan kepadaku anak yang telah membuatku menegakkan agama”.

Selanjutnya beliau perintahkan juru bicaranya untuk mengumumkan kepada seluruh rakyat, “Barangsiapa yang merasa terzhalimi, hendaknya mengadukan nasibnya kepada khalifah!”.

Yup, begitulah. Jadi, men-deadline diri  itu penting..kenapa?

• Deadline diri akan memberi arti lebih, sebab ini akan menyadarkan hakikat iman, yang diyakini dalam hati, diucapkan dengan lisan, dan dan dibuktikan dengan amal perbuatan, sehingga tidak ada keraguan dalam melangkah, yakin akan pertolongan Allah.
• Deadline diri akan mengendalikan hati yang punya karakter fluktuatif, gampang berbolak-balik, mudah ragu.
• Deadline diri berarti segera membuktikan iman agar tetap bertahan dalam berbagi keadaan, merasa diawasi Allah, dan selalu tergugah dalam nuansa ibadah.
• Deadline diri adalah tradisi sahabat Nabi, saling mengajak introspeksi, menyadari iman yang kadang naik kadang turun.
  So….DEADLINE YOUR LIFE! Hamasaaah^^

[3] Video lucu...hati2 yak! :D

Iseng2 ditengah penulisan skripsi, nonton pideo dulu.. TV nyala tapi gak fokus ke situ, hehe........#kykna partnerku, Noph2, yg lebih konsen ngikutin acaranya,,.
Okelah,,aku share di sini deh pideonya..Cekidot gan

[2] Semangat ahh!!

Persembahan spesial untuk temen2 Hamasah. It's our memorial. Let's cekidot!:D
Maaph ye...potonya kurang banyak, jd ya cuman kayak gitu, heheu..

[1] Tak kenal maka Ta'aruf :D

Welcome to Hamasah' zone. Mari berbagi cerita, berbagi Ilmu, dan saling nasehat menasehati dalam kebaikan ^_~
#my new blog yang umurnya baru beberapa hari# Let's start blogging____Jum'at, 13 Mei 2011