[6] Mengatasi Ngantuk Saat Belajar?

Buat orang yang bukan studyholic (like me,,hehe), kayaknya belajar tu bukan sesuatu yang jadi rutinitas dan bukan sesuatu yang sangaat dinanti2 waktunya. Tak cukup di situ,,mungkin ketika sudah ada kemauan untuk belajar, adaaaaa aja gangguannya. SMS-an lah, motong kuku lah, mo nonton film lah,,dan yang paling sering mungkin adalah rasa ngantuk. Apalagi saat2 urgent, misal ketika ujian, inginnya pasti kalo bisa kita selalu on. Aku sendiri tipe orang yang gak bisa kalo harus belajar teratur, rutin, terjadwal, aarrrgh....kadang2 pengen juga sih kayak gitu, ngeliat temen2 yang rajin koq kayaknya gampang banget ngelakuinnya, hehe. Tapi ya....inilah aku, sempet pernah ber-azzam #haiaahh# pengen ngerubah sistem belajarku yang SKS (Sistem Kebut Semalam) biar jadi lebih teratur gitu......tapi sampe sekarang masiiiih aja kyk gitu. Ya sudahlah, kayaknya gak ada salahnya deh, tiap orang kan punya cara sendiri untuk melakukan sesuatu, aku bukan mereka #pembelaan diri,,,wkwk#. Tapi mungkin suatu saat kalo keinginanku untuk berubah itu bisa jadi beneran,,it's better for me.

OK, back to the topik...gimana caranya untuk mengatasi rasa ngantuk ketika belajar? Sebenarnya ini juga salah satu masalah yang sering aku hadapi, hehe... Jadi ya saling share aja deh ya... Biasanya kalo aku ngantuk ketika belajar, yang aku lakuin antara lain:

1. Cari tempat dan suasana baru : sebisa mungkin cari tempat dan suasana yang berbeda ketika ngantuk udah mulai kerasa. Jangan melulu di kamar deh saranku. Apalagi kalo kamarnya kecil, sumpek, udah gitu berantakan lagi,,hehe...#ini bukan pengalaman pribadi lho ya, swear#.  Kamu bisa keluar kamar, mungkin ke balkon, atau buat kamu yang kamar kosannya di atas, turun aja ke bawah, belajar di ruang tamu, deket jendela kalo bisa biar adem plus sesekali bisa liat pemandangan di luar jendela #yang terakhir ini saranku aja sih, aku gak bisa aplikasi__lhah iya,,buka jendela bukannya liat pemandangan bagus, yang ada liat tembok yang tingginya 10 meter, wkwk#. Tempat lain... bisa juga di depan kamar kalau ada kursinya. Nah, kalo udah gak krasa ngantuk dan pengen balik lagi ke kamar boleh dah.
2. Streching and warming up, bahasa inggrisnya>>pemanasan : jangan dibayangin kayak pemanasan kalo mo olahraga di lapangan yak. Di sini kamu cukup peregangan otot kecil2an. Berdiri dan gerak badan aja. Atau kalo mo sekalian biar tuambah sehat, ngecilin perut, nguatin otot,, coba aja push up ma sit up. Gak usah banyak2, ntar yang ada bis itu kecapean malah makin pules tidur, hehe.. Kalo udah ya...fokus lagi belajar.
3. Ciptakan backsound : kayaknya kalo yang ini cocoknya buat orang yang tipe belajarnya bukan audiotory maksudnya bukan untuk orang yang kalo belajar harus sepi, gak boleh ada gangguan2 suara gitu. Kalo aku sendiri biasanya sih ngantuk kalo suasananya sepi. Bisa dicoba, bagi yang suka musik pop, klasik, nasyid, atau murottal... silakan ciptakan backsound yang pas buatmu. Tapi musti ati2...jangan keras2, kalo perlu pake headset aja lebih aman. Kenapa? karena kita gak sendiri, sapa tau temen di kamar sebelah keganggu, gak cocok dengan backsound, atau dy termasuk ke dlm org dgn tipe belajar auditory.
4. Sediakan cemilan : hehe...cara ini kayaknya bisa bwt sedikit ngurangin rasa ngantuk, tapi cemilannya juga dikit aja ya, kalo banyak yang masuk bukan bahan yang dipelajari malah cemilan mulu yang masuk ke mulut, alhasil nambah gede aja pipi. Sambil nyemil sambil belajar,, kalo cemilan abis, yaudah lanjut belajarnya, fokus! Hehe...
5. Minum kopi : agak bingung, sebenernya kopi itu baik gak sih buat kesehatan?? ada yang bilang gak bagus, tapi pernah juga baca kalo kopi itu malah bagus buat kesehatan, bisa mncegah kanker ma beberapa penyakit lain. Huft...intinya kalo buat aku, boleh aja asal gak berlebihan. Nah, kalo gak suka kopi? #Teh bisa#. Kalo gak suka teh juga? #Ada cokelat# Kalo gak doyan cokelat juga? #Jeruk anget#. Kalo gak doyan? #Jahe anget# Kalo gak doyan? #Haiissshh....doyannya apaaaa????emosii>.<.......brotowali???? Hehehe....^^v
6. Berwudhlu sekalian baca Qur'an sejenak jg boleh : pengalaman kalo waktu ngantuk trus baca Qur'an tu jadi gak ngantuk lho. Dan juga dengan berwudhu setan2 yang menggelayuti kelopak mata kita bakalan kabur, hehe...jadi agak fresh kena air.
7. Kegiatan selingan : gitaran mungkin, blogging, fb-an, ngisi TTS, atau yg laen. Tapi INGET....JANGAN KETERUSAN. Hehe...jangan berlama2 di kegiatan tsb, bukan belajarnya yang jadi selingan ya.
8. Sugesti : Sugestikan ke pikiran kita bahwa 'saya tidak ngantuk, saya akan tetap belajar', dan kata2 penyemangat lainnya. Ciptakan mood positif ketika belajar, itu akan mengoptimalkan penyerapan otak atas apa yang kita pelajari.
9. Tidur : Obat yang paling ampuh nih. Tapi syaratnya, ini kalo ngantuknya udah buanget ya, udah gak bisa ditahan, misal sblmnya kita abis begadang. Gak mungkin juga kan kita maksaen diri, tubuh kita juga punya hak untuk istirahat. Tipsnya...pasang alarm, jangan tidur lama2,,atau kalo perlu minta tolong temen buat bangunin kita.

Intinya...sesuaikan dengan sikon aja. Ingat, kitalah yang tau bagaimana diri kita. Belajar, ikhtiar, berdo'a, and then....serahkan semuanya pada Allah. Selamat belajar Kawand!!! SEMANGAAAAAAAAAAAAAAT!!! HAMASAAAAH!!! GANBATTE KUDASAI!!! :)))